Fotogalerie
Naše lekce probíhají v centru BODY BALANCE (dříve bePilates), kde máme jeden sál pro malou skupinu a 2 sály pro individuální lekce vybavené originály Pilates strojů od značky Balanced Body.
Se středně velkými a velkými skupinami cvičíme v prostorách taneční školy Danza, která je naším přímým sousedem https://danza.cz/.
Videa a inspirace
Aby Váš leh na zádech byl "AKTIVNÍ".
Základní nastavení do neutrální pozice v leže na zádech.
Aby naše paže měly funkčnost a sílu.
Základní pohyby horních končetin.
Aby svaly dolní končetiny pracovaly v "ROVNOVÁZE".
Základní nastavení pozice chodidel a osy dolních končetin.
Pružná páteř aneb rotace do všech směrů.
Základní a správně vedené pohyby naší páteře.